《黄帝内经》讲大雪❄️进补，也是说清淡为主、温补，而非大补。你的大雪养生，❌了吗？
一说到冬季进补，很多人就想到，要吃当归炖羊肉、熬阿胶、桂圆、黄精、鹿茸、人参……，说“冬季进补，春天打虎”。
就“进补”这个问题，我一直都持观望态度，尤其对脾胃一般的人来说，能把三餐饭吃得身体舒服就不错了。进补不当，反倒给身体增加负担。
当食物在体内消化不够快、不够全时，就不是“人吃食物”，变成“食物吃人”了。食物变毒素、变垃圾。
吃进去容易，排出去难。好多脾虚的人，会过敏、长湿疹，和饮食不洁、营养过剩，都有关系。
具体“大雪怎么养生”，来看看《黄帝内经》怎么说的吧？
1、饮食清淡。
咸为寒，过咸伤肾气、脾气、心气。
“吃得咸，身体累”，这点我有感触。前几天在山西，有一天晚上吃饭特别咸，第二天，我就很不舒服。所以，脾胃不好的人，要尽量吃得清淡些。原汁原味，饮食最好。
2、饮食壮阳，🐑羊肉、韭菜不可少。
羊肉炖萝卜，温中祛寒、温补气血、通乳治带。
有一年的冬季，我在新疆度过。那一年，吃了好多羊肉。
天气冷，吃羊肉非常好。
但现在，北京今年冬天，到现在还很暖和。
这样的情况下，就不太适合吃很多羊肉。
我记得，有一年冬天，在厦门吃羊肉。一位男同事，当场就热得流鼻血了。
所以，是不是吃羊肉，以及吃多少，因人、因地而异。
3、早卧晚起；早睡养阳，晚起固阴。
4、练形体。
冬季适合舒缓的运动，多做拉伸、轻量级的运动，少剧烈运动。
5、注意保暖。阳虚生外寒。做好头、胸、颈、足的保暖。
肺为娇脏，受寒容易咳嗽，所以，要长围巾护胸；
头部受冻，身体的阳气容易走散；
足部，离心脏最远。睡前，热水泡脚，有助于血液循环；
颈部受寒，容易咽喉肿痛，所以，要围围巾。
这5点里，第1点，我算是深深领教到了。你对哪一点，最有感触？
————————————
（
