孩子脾胃差，分享我的经验，快则1个月，把孩子脾胃养好 1.多吃粗粮 山药、南瓜、红薯、玉米等粗粮，都有健脾胃的功效，可作为早餐，或代替部分主食。 2.多揉腹 按揉腹部可以提高肠胃道的蠕动能力，消食、排气、通肠道。 以肚脐为中心点，上到胸骨剑突，下到耻骨联合处，顺时针按摩10分钟。 3.多捏脊 捏脊：日常疏通身体重要经络，健脾胃，提升抵抗力。 4.多运动 保证每天不少于1小时户外活动，跑跑跳跳、骑车、打球等都可以，可以促进肠胃蠕动，增强消化，还能消耗体力，晚上睡得香。 5.坚持睡前泡脚 一般泡10-15分钟，泡到微微出汗就行。 6.三餐定时 饮食要规律，不能饥一顿饱一顿，晚餐少吃肉，睡前2小时不进食，远离寒凉、辛辣食物避免增加肠胃负担。 7.四神汤 具有健脾降燥的效果，小月龄喝汤即可。 8.少吃蛋奶 蛋奶这类高蛋白质食物难消化，如果脾虚严重，一周吃一两次就好，还有牛奶属寒，可以加热喝。 9.贴贴健脾的穴位 用含有疏通经络，温中健脾中药的穴位贴，经常贴一贴脾经、胃经上的穴位，一般贴敷4-6小时，注意贴敷期间保持清淡饮食。
