困于误用安眠药的年轻人越来越多建议保持锻炼，或者坐在床上看纸质书籍。条件不允许

科技侯 2024-12-12 10:34:57

困于误用安眠药的年轻人越来越多

建议保持锻炼，或者坐在床上看纸质书籍。

条件不允许的，可以适量的喝点酒帮助睡眠。

千万不要用药物助眠，前期作用明显，后续会出现抗性，剂量越来越大，效果越来越差，依耐性越来越强，导致恶性循环。

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