血小板减少，冬季学会这三个食谱，开启升板 “加速度”！ 大家好，我是血液中医刘欣。 冬季，是万物潜藏、养精蓄锐的时节，对于血小板减少的患者而言，更是调养身体、助力血小板回升的良机。 中医认为“春生，夏长，秋收，冬藏”，立冬后，就正式迈进冬季，所以进补正当时，通过适当的饮食，藏好阳气，让升板更加容易。 首先推荐 “红枣桂圆花生粥”。红枣健脾养血，桂圆补益心脾、养血安神，花生红衣更是有良好的止血生血功效。将红枣、桂圆、花生与大米熬煮成粥，每日食用，可起到补气养血、提升血小板的作用。 “黄芪炖鸡汤” 也不容错过。黄芪是中医常用的补气良药，能大补元气，增强机体免疫力。鸡肉则富含蛋白质等营养成分。将黄芪与鸡肉炖煮，汤鲜味美，可有效补充身体所需营养，促进气血生成，为血小板的提升提供助力。 还有 “当归生姜羊肉汤”。当归养血活血，生姜温中散寒，羊肉性温热，能补肾壮阳、温中暖胃。此汤尤其适合阳虚体质的血小板减少患者。在寒冷的冬季食用，既能温暖身体，又能通过温阳养血促进血小板数量的增加。 当然，血小板减少者除了饮食调整，正常的内调体质也不能断，三分治七分养，缺一不可，希望大家都能做到，早日康复！
