跑步心率多少合适？很多人说跑步要控制心率，我啥也不懂。跑了1个月，我现在是跑3

楠熙聊体育 2024-12-10 22:00:10

跑步心率多少合适？很多人说跑步要控制心率，我啥也不懂。跑了1个月，我现在是跑3.5公里左右，心率150上下，这个正常吗？跑步给我带来的改变还是蛮大的，我每隔一天跑一次，虽然体重没降下去，但感觉体能好了许多。速率从6″50到6″10，爬楼梯不那么累了。每天下午也不再犯困头疼。但说真的，我并不会跑步上瘾，感觉跑步挺辛苦的事

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楠熙聊体育

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