怎么锻炼 说到锻炼，其实我最想做的就是跑步。但如今实力不允许，只能退而求其次。 曾经，青春的日子，特别喜欢跑起来，跑完那个畅快，特别让人愉悦。 当然，年轻时喜欢当时所有触手可及的项目，打球、健美操、迪斯科，游泳和跑步。拒绝所有慢动作，比如交谊舞，比如太极拳，比如后来的八段锦。如今八段锦也不是太想做。 口罩前，每晚下班没什么要紧事，必泡在健身房，打球、跳操、游泳、汗蒸、K歌，当然最后都会在跑步机上逗留四十分钟。 口罩时，运动停滞，身体发福。减肥忙碌成为两大主题。没有运动加持，没有正常作息，减肥来来回回成了车轱辘。 口罩后，工作节奏空前忙碌，加上新冠后遗症，身体大不如前。弱不禁风、眩晕成为常态。 理疗、散步到健步走，都是朋友陪着才能做到，一点一点恢复身体状态。 然后今年开始晒太阳、健步走，每日早中晚户外行，同时一早一晚做瑜伽，持续了五个月。 最近又喜欢上了在小区健身区锻炼。健身器材就在我家楼后，很方便。太极轮、拉绳、扭腰机、蹬车、云中漫步，有空就做一做。 但是最近几乎忘了瑜伽，走路晒太阳也少了很多。我觉得我的意志力松懈了，也许是身体好转的原因，也许是忙于老人多了些。 我感觉每个阶段我喜欢的方式只有一种。今年春夏时喜欢上了太阳下健步走，就每天走路上下班，中午健步走去公园溜达两小时，骨密度、血脂指标都变好了。 自打8月婆婆骨折，我的生活节奏打乱，没有太多的时间锻炼，或者说没有心情锻炼，就只在楼下健身区锻炼了。 其实，想锻炼随时都可以，比如工作之余即时在办公室做做拉伸和原地跑步等。但没有心情或者情绪的互动，感觉锻炼毫无意义。 年纪大了，多巴胺少了。更多的时候都是先动起来，让身体活跃，继而欢快起来，享受运动和锻炼的愉悦。 健步走、拉伸和瑜伽相互配合，才能把身体调动到最佳状态。不过如若不能兼顾，想到啥就做啥，能做啥就做啥吧。 冬天对血管、肺部和心脏都没那么友好，维持现状就好，静待来年春天春暖花开时再发力。
