出来骑行可以锻炼什么? 骑行的好处很多，这是久已被证实了的。 骑行是除游泳之外对于膝盖最友好的运动，属于全身运动而不是有些朋友人为的只锻炼腿部。 骑行对于心肺功能的提升有明显效果，事实上骑行对于糖尿病的改善效果突出，能够有效缓解和管理“三高”问题。 骑行还可以管理身材，很适合体重过大的朋友减肥束身，如果你觉得效果不理想甚至没有效果，请不要怀疑骑行本身，坚持骑行的同时你还需要需要合理饮食，当然纯粹休闲骑效果不会好，过分追求速度和强度也可能适得其反，骑行减肥要有计划，科学适度。 精神层面来说，骑行可以缓解压力，愉悦身心，骑行还可以开拓视野，欣赏美景，也能够提升自己的动手能力和磨炼意志……
