来看看你有没有中招、尿感竟是这些原因..

我才刚毕业，就有尿感了，还挺焦虑的 我的情况是，之前在学校上课是一直坐着，一节课也要四五十分钟，偶尔会憋尿，现在上班几个月，也是每天坐着，一坐一上午都不动，忙起来没空去厕所，所以尿感就出现了，也越来越严重，当时真的很焦虑，很无助，刚开始感觉什么办法都没用，后来又仔细做做功课，也算是功夫不负有心人，已经改善了很多，目前没有反复 ✓日常注意 ① 补充蔓越莓，蔓越莓可以抑制jun群附着 ② 抗糖，高糖食物会加重尿液浓度，增加消化负荷 ③ 多喝温水，每天喝个2L左右的水，促进新陈代谢，尽量是温开水 ④ 按时补菌，增加尿路中有益jun占比，多补充女士益生jun，提升自净力 ⑤ 每天清洗，多淋浴，但不要用带香味的沐浴露和碱性肥皂 ⑥及时排尿，别憋尿，尿意来时应立即去厕所，逐渐延长排尿间隔 ⑦ 不要节食，维持健康体重，补充高蛋白和膳食纤维 ⑧多运动，像散步，瑜伽，八段锦都是可以的，根据自己身体状态加强 重视小花园的护理 1 x生活卫生 注意会阴.部清洁，x生活后及时排尿，减少感染机会 2 多排尿 每次排空膀胱（即使排尿量很少）都可能排出。所以，尿路感染患者要勤小便。 3 不穿紧身衣物 穿宽松的棉质衣服（内衣）以及尽量使用不含香味的个人卫生用品等。