健身+养巢|40+女人最好的医美

老公说我现在越来越健康、漂亮，有活力了~ 前段时间天天和他熬夜，各种吃吃喝喝，一整个内分沁混乱，当时从脸上到下巴，频繁冒嘎达，身材越来越臃肿，姨妈不仅推迟了好几周，量越来越少，色也越来越深了哼🤯 看了很多姐妹分享，才知道女生漂亮要雌激素的丰盈，就开始尝试降雄补雌饮食+养巢+健身。 - 先说重点，就是通过各种营养素，从身体内部改变自己的体质，挽救变糟的表皮 会吃是基础 雄高往往伴随着胰岛素抵抗，补黄体酮、抗糖、抗盐是饮食的关键 1、无糖豆浆，每天早上1杯补充植物黄酮。豆浆冲鸡蛋，上面加一勺亚麻籽，雌激素满到溢出来哈哈！ 2、羽衣甘蓝+香蕉，增强饱腹感还是对身体很好的营养素。 NAD+3.0 是重要的营养补给 卵巢早衰的源头是身体内NAD+含量，补充NAD能够激活细胞能量→促进新陈代谢→激素平衡→气血回归 卵巢作为代谢最活跃的工作室，衰退的也是最快的。所以我是通过澳洲Lady1st月月仙 补充NAD+ 区别于大豆异黄酮肌醇 这类外源性养巢，NAD采用内源性养巢技术从细胞源头提升雌二醇来提高雌激素，再通过小分子红热渗透技术提升细胞能量，改善线粒体功能，搭配的叶酸辅酶q10葡萄籽等25种营养元素非常适合我 这个年纪~ 吃下来皮肤的干净程度是之前没有的，最重要的是姨妈正常访问！量[色]回归正常是一件非常奢侈的事情！而且我很满意现在活力感，老公夸我真的美爆~！ 生活习惯是闭环 1、有氧+力量训练结合：最近几个月泡在健身房，养成了我现在纤细有力的体型 2、少熬夜：晚睡会导致雄高！！平时除了补充NAD，泡个脚睡得更香，现在11点就晚安了~ - 我反正是坚持了两三个月，就尝到甜头了，姨妈规律、皮肤好、气色好就有种健康少女的美!