头晕、头痛、肩颈僵硬，坐着做这个动作晕眩都消失了 很多患者饱受头晕困扰，今天给大家分享一个坐着就能缓解头晕的方法，每天坚持1分钟，头不晕眼不花，还能下地正常走。大家好，我是山西公立三甲医院中医周冰。今天分享的这个动作特别简单，就坐在你家床上或者沙发上就可以完成。每天坚持1分钟，拉伸背部肌肉，同时还能缓解眩晕，十分解压。 坐在沙发上或者床上，身体直坐，双腿并拢，先低头，感到后背部的肌肉有拉伸的感觉，保持3到5秒。 然后抬头，将头歪向左侧，左边的耳朵尽可能接触到左边的肩膀，右颈肩的这个部位肌肉就会有紧绷的感觉。 保持3秒之后将头歪向右侧，右边的耳朵尽量接触右边的肩膀。 再保持3秒之后将头扭到左侧，眼睛就去看向身体的后方位置。这个时候身体保持不动，坚持3到5秒后恢复原位。 之后将头扭到右侧，同样的眼睛去看身体的后方，保持3到5秒之后恢复原位。 这几个动作坚持一段时间，不仅可以改善颈椎的问题，改善头部的供血问题，还能缓解眩晕、恶心的症状。关注我，了解更多头晕脑病相关知识。
