【10种富含铁质的植物性来源】①木耳，97.4mg；②紫菜，54.9mg；③羊肚菌，30.7mg；④豆腐干，23.2mg；⑤黑芝麻，22.7mg；⑥口蘑，19.4mg；⑦腐竹，16.5mg；⑧豆腐皮，11.7mg；⑨香菇干，10.5mg；⑩黄豆，8.2mg。数据为每100g可食部含量，数据来源《中国食物成分表》第6版。
【10种富含铁质的植物性来源】①木耳，97.4mg；②紫菜，54.9mg；③羊肚
素食营养叔叔叔
2024-12-08 11:20:51
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