👇图中蓝色就是后纵隔，我们平时呼吸更多都是前侧扩张更多，比如腹式呼吸...
小长腿姑娘
2024-12-07 16:46:31
👇图中蓝色就是后纵隔，我们平时呼吸更多都是前侧扩张更多，比如腹式呼吸，但其实我们平时呼吸应该更注重胸腔后侧的扩张才对。
🍃过度强调呼吸中前侧的扩张其实不是前侧肋骨的相对扩张，而是前侧肋骨整体发生了一个外翻的动作。
👀所以这也是为什么盆底肌课程里强调的是肋间呼吸，并且肋间呼吸强调的是肋骨两侧的扩张，而不是前侧的扩张，光是练习肋间呼吸，你的肋骨外翻都会改善❗️
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