建议：你可以养成了睡不好体质🔥
百岁老人成长
2024-12-07 16:40:36
记录吧就现在
建议：🌙 你可能养出了睡不好体质 🌙
不知道从什么时候开始，变得很容易精力不济了！
易疲劳体质如何养成呢？
① 经常吃撑又久坐不动
② 长期熬大夜
③ 高油高盐饮食
④ 经常刷短视频
⑤ 白天嗜睡
⑥ 缺乏基本运动
如何改善：
① 🏃♀ 适量运动
② 🌛 早睡早起
③ 🥤 多喝温水
④ 🍽 吃饭七分饱
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