95年，幼师，乳腺保养的尽头是养生和少生气

说实话当老师这几年，常常被同事和家长夸性格好、自由、情绪稳定 我一直觉得想要乳腺健康就要有好的状态：情绪稳定，早睡早起，放松身心，工作生活两手抓，想要长期保持好状态不是件容易事，这几年我慢慢重视内调，研究养生，状态是稳步上升中~🌹 - 总结下来就2点: ▪养生内调:保持乳腺健康的核心是好的心情，长期的负面情绪如焦虑、抑郁、愤怒等会干扰内分泌系统，使得激素水平失衡增加乳腺增生等疾病的发生风险... ▪少生气:平时尽量保持心情愉悦 - ---share我的保养习惯--- 少生气 在中医看来，乳腺结节就像是乳房里的一团“痰”这“痰”并非真的痰液，而是指体内气血不畅、痰湿凝聚的产物。它糊在乳腺上，久而久之就形成了结节，所以我是： ◆远离消耗自己的人无论是工作中还是家庭里不和消耗自己的人长久相处 ◆把自己放第一位不做一个太无私的人，遇事会先考虑自己 - 养生内调 ◆乌梅山楂红枣水 🌟做法:乌梅1~3个，山楂5~10片，红枣3~5个去核撕碎，加0.5~2升清水，煮30分钟就搞定! ◆乌梅蒲公英茶 🌟做法:乌梅1~3个，甘草10克，蒲公英10克，0.5~2升清水，枸杞10~20粒，煮30分钟 ◆内服调理 我是从食补养生，一步步叠罗汉吃到现在的AFOO胶原玫瑰乳安饮，里面包含了15种植物精华🌿一些有助于平衡的天然成分如西兰花、亚麻籽和蒲公英就是很好的选择，能保护乳腺健康，让其“冷静” 槐米提取物抗氧化，重瓣玫瑰增补营养 提高免疫力。一补、二清、三养→ 3步进阶式内调养护乳腺，乳腺健康手拿把掐 - 好习惯 ◆拍八虚:拍打次数建议初次36.慢慢增加至81，拍打时间以3~5分钟为宜 ◆多泡脚：睡前泡脚15-20分钟，微微出汗即可，注意泡脚的水要超过三阴交穴，也可以有意识的按摩下足底 ◆规律作息：很多结节是熬夜“熬”出来的!晚上不要超过11点睡觉，让我们的肝胆精气得到一个很好的养护。养好肝，才能有利于散结。 -AFOO是邮一只软猫旗下品牌 最后想说:早养护早干预 不要拖到严重亡羊补牢就迟了！⚠