长期服大豆异黄酮后。。。

毕业后，每天除了工作就是加班，饮食不规律加上频繁的应酬，身体状况直线下降，开始横向发展，脸上几乎没干净过，尤其是大姨妈一连仨月不来，气色暗黄憔悴，连带着精神也大不如前的样子 - 后来实在是对生活造成了一些影响就上网预约了一位内科，进行了面对面的咨询。 - 经过详细的诊断和交流，总结就是长期以来的不良生活习惯，尤其是熬夜和外卖夜宵，是导致的内分泌失调是主要原因。 - 平时要从生活习惯做起，改变这些不利于健康的坏习惯。减少不必要的应酬和熬夜，适量运动，保持良好的饮食习惯。平时可以吃一些大豆异黄酮做辅助，但不能盲目跟风，不然激素水平相差会越来越多哦 ---- 【吃大豆异黄酮的帮助】 感觉最明显的3点 ①睡觉 吃了高含量的1个月左右，睡眠质量提高了，半夜没有醒过，隔天没有被闹钟叫醒的那种烦躁了。 ②症状 最直接的就是大姨妈正常回归了，基本每月都来，脸上也干净很多，变得红润透亮有气色了。 ③精神状态 心里不会再莫名烦躁了，以前真的一点都控制不住情绪，动不动心里的火就燃起来了。现在每天精神饱满，情绪稳定。 🔍大豆异黄酮怎么吃? ①时间:固定时间随餐(胶囊颗粒，随餐好吸收) ②禁忌:妊娠期、哺乳期不吃;服用期间不喝咖啡浓茶 ③剂量:按照说明书来(不要过量，不要频繁更换) - 给大家分享几款我吃过感觉还不错的大豆异黄酮，姐妹们可以参考一下