心脏病患者冬天要带救命药吗 健闻登顶计划
高血脂跟生活习惯有很大的关系，比如说长期熬夜，经常外出应酬吃高油高糖高热量食物、饮酒、不锻炼等都会造成血脂偏高的问题。当血脂过高，过于粘稠就会血管堵塞、血管变硬变脆，如果你已经出现了血脂偏高的问题，那么这几个点很重要:
1、少吃肥肉，可以用鸡肉、牛肉代替猪肉，也可以每周有2-3次深海鱼的摄入；
2、清淡饮食，少油少盐，每日摄入食盐不超过6g；
3、水果蔬菜不能少了，每天最好有300-500g蔬菜、200-350g水果的摄入；
4、甜食尽量不吃，比如:奶油蛋糕、奶茶、冰激凌、糖果、威化饼干；
5、养成规律运动的好习惯，每天有氧运动30分钟，可增加脂肪分解酶的活性。散步、慢走、游泳、瑜伽自行车、太极拳、跳舞都可以；
6、不要熬夜，充足睡眠；
