原来跟着韩女学保养真可以又白又漂亮！

我发现女生一旦找到适合自己的保养思路，整个人的状态就像开了挂一样！！ 韩女人均韩式美貌，特别是把皮肤保养的白净透亮的，妥妥水光婴儿肌，其实都源于超强的自我管理 · 整体思路更偏向于内调上的管理： 👉干净饮食减少身体里的垃圾的色素 👉内服补充原花青素，从内部开始抗氧美白，防止色素沉着形成暗黄、甚至斑点 👉再从日常习惯上做辅助调整状态 - 我整理了一些更适合我们普通女孩的做法，也是我自己尝试下来不错的，分享大家~ - 【饮食是基础】 👉韩式白白水 VC+VE+茄红素组合，我是百香果+猕猴桃+番茄一起榨汁，我是每天早上吃完葡萄籽喝一杯补充原花青素，营养素补到位，黄气很难上脸 👉每天吃点草料 比较经典的：泡菜、紫甘蓝、西红柿；泡菜属于发酵物，吃久了皮肤真的会细腻，紫甘蓝和西红柿，也可以帮助皮肤去黄气 👉保持饥饿感 我现在是三餐缩减到两餐，饿的时候就多吃坚果和水果等健康食物，arin就分享了她饿时会吃苹果配上肉桂粉，韩国女生真的非常自律！ · 【内服是关键】 韩女在内服保养品这方面的意识很超前，在我们还沉浸旧观念里大骂保养品是“智商税”时，KR的内服套餐就已经风靡全网了，葡萄籽算是我跟风最成功的 葡萄籽里原花青素能够从皮肤底层抑制、清理黑色素，达到抗氧美白的效果，像我之前熬夜皮肤暗黄，就很需要它的帮助 我也是从低含量的不断更新迭代到现在高含量的losoki，单粒580mg，每天一粒刚好可以满足我这个年纪熟龄肌的需求，我刚吃完一瓶的时候就明显感觉脸上黄气淡了很多，复配的谷胱甘肽、共晶维e也比较温和，吃下来没什么不舒服的情况，坚持到现在不止脸白，全身的肤色都是白净透亮的，我朋友都说我是行走的反光板哈哈哈哈 · 【习惯形成闭环】 👉身体刷酸 要先建立耐受，洗澡的时候用果酸+磨砂膏刷5分钟左右，特别是容易暗沉的关节位置，洗完澡再涂上身体乳（保湿的就行，我涂美白的长毛） 👉消水肿+按摩 韩女包里甚至都会放刮痧板，早上冰敷刮消肿，睡前泡澡的时候按能促进循环，可以帮助面部提升 👉坚持防晒 一年四季涂防晒霜，之要露出来的皮肤都要涂，夏天紫外线强的时候安排物理防晒，千万别嫌麻烦 -