这种常见绿叶菜，竟是升板加速器？每天来一小把，对血小板大有好处！ 大家好，我是血液中医刘欣。 今天，我要向大家推荐一种平常却极营养的小蔬菜——菠菜。它不仅美味，还能帮助改善血小板减少的状况。 菠菜，在中医中被视为一种温和的保健食品，菠菜富含丰富的维生素C和多种抗氧化成分，能够帮助身体清除毒素，特别适合因热邪引起的血小板减少问题。菠菜中含有丰富的铁质和叶酸，这些成分有助于促进红细胞的生成，从而提高血液质量，间接增加血小板的数量。 菠菜还有一定的利尿作用，能够帮助排出体内多余的水分，减轻血液的粘稠度，使血液循环更加顺畅。脾主运化，脾胃健康直接影响到血液的生成。菠菜能促进脾胃的消化吸收，增强营养转化，有助于血小板的增加。 常吃菠菜，对改善血小板减少的人群具有显著的积极效果。菠菜富含维生素A、C、K及多种矿物质，能增强身体免疫力，帮助抵抗外来病菌。菠菜中的叶酸和铁元素能有效促进造血，改善贫血，进而提高血小板的生成。菠菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，提高食欲，增强营养吸收效率，让身体更好地获取所需营养。 总之，菠菜作为一种营养丰富的蔬菜，对于血小板减少人群来说都是一种不错的选择。需要注意的是，菠菜并不能完全替代药物治疗。在面对血小板减少或增多等血液问题时，我们仍然需要遵循医生的建议，进行专业的诊断和治疗。 以我之前看诊遇到的黑龙江赵女士为例，她血小板减少5年多，刚开始还比较稳定，但是随着时间推移，即使用葯和葯量在不断增加，血小板依然难稳定，身体也越来越差。 刚来时，患者乏力疲劳，心情烦躁，后背酸痛，走几步路就累，容易出汗，口干，舌上有裂痕，有时疼，舌质暗红，舌边齿痕。 详细诊查后，我判断患者为阴虚火旺，气不足，脾肾两虚，于是拟方从滋阴清热凉血止血入手，同时健脾益肾。据此给她开了一方，并给了她一些饮食建议：少吃多餐，每顿七分饱，可以多吃一些菠菜，饭后适当走走别坐着。 这样坚持半个月，赵女士就感觉有好转，于是微调原方继续调理，2个月后症状减消，血小板也升上来了！巩固稳定后，逐渐减量至停用，后期随访至今未反复。 最后提醒大家，虽然菠菜营养丰富，但我们也需注意其中所含有草酸，过量食用可能影响钙的吸收，因此建议每日食用量控制在100克左右。另外，菠菜不宜与豆腐、牛奶等富含钙的食物同时食用，以免草酸与钙结合形成不易吸收的沉淀。
