乾隆皇帝的养生秘诀，被后人总结为“四字诀”：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。 吐纳肺腑，意味着乾隆帝注重呼吸的调节，每天清晨进行深呼吸，以舒活气血、顺畅脏腑。活动筋骨，则是他坚持身体锻炼，从散步爬坡到打拳、玩健身球，不一而足。 “十常四勿”更是乾隆养生之道的精髓。“十常”指的是对身体十个部位的经常性运动，而“四勿”则是食勿言、卧勿语饮勿醉色勿迷强调了饮食和生活习惯的节制 适时进补，乾隆帝并非盲目进补，而是根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补，如龟龄集方、松龄太平春酒方等，这些补品多由御医根据其身体状况及节气特点所配。 乾隆的养生之道，不仅体现出了他对健康长寿的追求，也反映出了他对生活品质的重视。他那规律的生活、有节制的饮食、适度的运动以及适时的进补，构成了他长寿的秘诀。你觉得现代人能否借鉴乾隆的养生之道来提升生活质量呢？ #乾隆#
