的三餐四季 今日份高蛋白低卡健康餐分享： 鸡腿肉滑蛋盖饭 一杯茉莉绿茶 . 食材：两个鸡蛋 两个去骨鸡腿肉 葱段 酱汁（2勺生抽 3勺味淋 1勺料酒 半勺白糖 半碗清水 ） 做法： . 1️⃣鸡蛋打散备用，不用打的太散，有点蛋清的状态 2️⃣锅中放少许油，把鸡腿肉放进去煎香 3️⃣煎至两面金黄后放葱段炒香，然后加入酱汁盖盖子焖煮5分钟。 4️⃣加入蛋液，再盖盖子焖一分钟左右即可。 5️⃣把做好的滑蛋鸡腿肉盖在米饭上即可。 . 嫩嫩的鸡腿肉和滑蛋真的很配😋