已老实，孕妇钙片真不能长期乱吃

网上很多帖子把孕妇钙片夸的天花乱坠，不少商家也打着“预防胎畸，补充营养”的软广宣传，导致不少新手孕妈吃错；我家孕检时也见不少查出畸形、骨骼发育不良后引产的，那画面看着真心酸~ 作为曾经乱吃孕妇钙片导致重度胎盘硬化的人，吃过的孕妇钙片也是挺多了…. . 分享一些关于孕妇钙片的知识： 1.不要空腹吃，饭后半个小时或睡前吃 2.避免食用辛辣刺激食物，不和DHA，补铁类一起吃 3.避免食用过量，有导致肾结石的风险 4.避开人工色素，苯甲酸钠等成分 5.整个孕期至哺乳期都需要补充 - 【孕妇钙片怎么选】 重点关注钙源、复配、钙的含量~ 1.看含量：《中国膳食营养指南》建议孕期每天补充600-800mg的钙，服用过多会对身体造成负担，缺乏又容易跟不上营养 2.看成分： ◆有机钙：柠檬酸钙吸收率高，更加温和肠胃 ◆VD：促进消化和吸收，搭配柠檬酸钙对孕妈和宝宝来说是王炸 ◆VK、VE：能很好地促进骨骼的生长，还能促进吸收，给孕妈妈的身体减轻负担 - 【个人分享】 🌷对比市面上很多种类，分析过成分表。以下这四个牌子是我自己有吃，觉得不错，给姐妹们做个参考（感受在图上）： 🍑贝兰舒孕妇钙片 钙含量：720mg 复配：柠檬酸钙、VD、VK、VE、葵花籽油 🍑迪巧咀嚼片 钙含量：300mg 复配：碳酸钙、VD 🍑金达威钙片 钙含量：100mg 复配：液体钙、VD 🍑swisse钙片 钙含量：1660mg 复配：柠檬酸钙、VD