#上头条 聊热点#平时熬夜欠下的觉，白天补觉感觉很难完全补回来。白天光线、环境不一样，睡眠大多比较浅，很难进入深度睡眠。只能稍微缓解犯困、疲惫的感觉，修复不了熬夜对血管、代谢和免疫力造成的损伤。偶尔熬一次，白天短时间小憩还行，要是经常熬夜靠白天补，时间久了，头晕、记性变差这些问题还是会找上门的。所以我觉得尽量早点睡觉，少熬夜为好。