🌈健脾养胃蒸水果🍎秋冬水果换个吃法更养生

秋冬季水果的正确打开方式，是加热。加热后的水果，不用过于担心营养的流失，只有维生素会有部分流失，其他营养并不会受什么营养，反而加热后的水果对脾胃更友好，味道也会更惊艳，试一次就会爱上。 今天来分享7款适合蒸着吃的水果，大家根据自己的养生需求及口味偏好，早餐试着一起蒸起来吧，解锁养生又美味的早餐。 1️⃣蒸苹果（健脾胃） 食材：苹果、红枣 做法：苹果洗净，切瓣去核，放入碗中，再加适当红枣，大火烧开后，转中小火煮15分钟左右即可。 2️⃣蒸梨（润燥润肺） 食材：梨、枸杞、百合、银耳、冰糖 做法：梨洗净，切块去核，放入碗中，再加适当百合、枸杞、银耳、冰糖，大火烧开后，转中小火煮15分钟左右即可。 3️⃣蒸香蕉（润便通肠） 食材：香蕉、枸杞 做法：香蕉去皮切块，放入碗中，再加适当枸杞，大火烧开后，转中小火煮5分钟左右即可。 4️⃣蒸橙子（化痰止咳） 食材：橙子、盐 做法：橙子洗净，顶部切开放入碗中，散少许盐，用筷子戳几个洞，大火烧开后，转中小火煮15分钟左右即可。 5️⃣蒸山楂（消食健脾胃） 食材：山楂、冰糖 做法：山楂洗净，切开去核，放入碗中，再加适当冰糖，大火烧开后，转中小火煮15分钟左右即可。 6️⃣蒸冬枣（健脾养胃） 食材：冬枣 做法：冬枣洗净，大火烧开后，转中小火煮15分钟左右即可。 7️⃣蒸金桔（化痰止咳） 食材：金桔 做法：金桔洗净，用刀划开，放入碗中，大火烧开后，转中小火煮15分钟左右即可。