姐妹们注意⚠️孕期益生菌可别乱吃❗️

孕期的姐妹们一定要注意⚠️ 怀孕真的不能乱吃益生菌，不然就是对自己和宝宝都不负责任‼️ 很多姐妹在孕期的时候都会经历没胃口，孕🤮，反酸，胀气，便m等情况，第一想到的可能就是补充一些益生菌，有一说一，在孕期增加一些补剂确实也是需要的，特别是肠胃不舒服和嗯嗯不顺畅的时候补充益生菌会有帮助，但是绝不能乱吃🙅 现在市面上的益生菌五花八门的，好多益生菌打着孕期的口号，但是里面添加剂却有一大堆，有效成分少之又少，不仅吃了没用，甚至还会有副作用[石化R]。所以孕妈妈在选择益生菌的时候一定要谨慎，多对比，选择适合自己的。作为过来人，今天我把我在孕期挑选益生菌的经验分享给大家👉 ✅看菌株 首先，要选择有明确菌种名称和菌株号的产品。其次，不同的菌株作用不同，对于孕妈妈🤰来说，要选择对孕妇有益的菌株，例如鼠李糖乳杆菌，可以帮助平衡妊娠血糖，调节肠道🦠群，改善孕期便m ✅看活菌数量及活性 由于益生菌在抵达肠道的过程中会受到胃酸侵蚀，不能完全存活。所以尽量选择活菌总量高的，到达肠道存活概率会更高。活菌总数至少要活性≥100亿才行 另外，尽量选择存储性好的益生菌，能更大保留益生菌中的活性。一般来说，双胶囊更能防潮隔热，在服用过程中也能更好的抵御胃酸侵蚀，有助于益生菌有效抵达肠道[赞R] ✅看配料表 注意避免挑选含有糖分和香料等不好的成分，尤其要关注产品是否含有孕妇🈲用的成分 另外，还可以看益生菌的复配成分，优选复配了其他营养元素的，比如维生素D可以增加孕妈妈的抵抗力 我还整理了4️⃣款我在孕期吃过的益生菌做了个测评，具体的参数和总结都在图上啦，大家可以参考一下哦，这几款都还不错，孕妈们可以根据自己的需求选择~ 最后，㊗️各位孕期的姐妹都能一路绿灯，开开心心的迎接新生命的到来～