原来，懿米八是可以吃出来的噢 - 生活资讯(众力资讯网)

改变人生最简单的方法就是吃！！！你敢信？！！！ ⭕长高的10个小技巧 1、早餐喝牛奶早上一杯牛奶是长高的秘密武器，补充钙质超重要 2.补充赖氨酸赖氨酸是人类和哺乳动物的生长发育所需的氨基酸之一，机体不能自身合成，需要从食物中补充。赖氨酸主要存在于动物性食物和豆类中，谷类食物中赖氨酸含量很低。 3、多吃蔬果蔬菜水果要多吃，少油少盐，饮食尽量清淡，这样对身体好，也有助于长高肌肉 4、早餐加个蛋早餐除了牛奶，加个鸡蛋，补充蛋白质，助力成长 5、多喝水每天至少八杯水，多喝水不仅对身体好，还能帮助排毒，促进新陈代谢 6、细嚼慢咽吃饭时速度放慢，细嚼慢咽，不要吃撑，这样更有助于消化和吸收营养 7、多吃长高食物主食多吃红薯、土豆、燕麦都不错，蔬菜多吃芹菜、菠菜这些，肉类推荐虾、鱼肉、牛肉，水果多吃猕猴桃、苹果这些富含维生素的 8、少吃不利食物奶茶、碳酸饮料少喝，肥肉、油炸肉这些少吃，荔枝、芒果这些水果别吃太多 ✅家长们注意平时也可以让孩子少吃2物 1.油炸食物孩子脾胃本来就比较虚弱，加上平时饮食不注意，就会给孩子造成一定的负担，而油炸食物中含有大量的油脂，热量比较高，就会导致不消化。建议孩子平时少吃油炸食物，对脾胃也是一种保护，可以选择吃一些比较清淡的食物。 2.腌制食物腌制食物都会加入大量的养分，经过长时间的研制，就会产生亚硝酸盐，跟着食物进入人体后会产生对脾胃有害的亚硝酸胺。这种物质会导致消化系统紊乱，还会伤害胃黏膜，所以尽量少吃这种食物。