甲状腺异常请注意！牢记4碰4不碰！
林雅儿写作屋
2024-12-01 15:23:07
饮食不忌口很大程度上影响了我们甲状腺的健康，现在人们都忙于工作，几乎天天都是点外卖，完全不忌口，很可能就会影响到甲状腺的健康，不过得了甲状腺结节也不用紧张，做好调理一定会成功⬆️的
快快码住我这篇指南，祝大家通过合理饮食健康每一天
✅4碰
香菇，油菜，菠菜，苦瓜
⭕️4不碰
西蓝花，卷心菜，紫菜，竹笋
[向右]日常我们该护理小tips：
🔴清淡饮食
多吃富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少在体内滞留
🔴适当运动
选择适合自己的运动方式，每天坚持运动45分钟左右，促进身体新陈代谢，加速血液循环
🔴补充猫爪草
我一直用的都是Vlidate家的猫爪草，550mg猫爪草附配7种成分，温和不刺激，满足我们日常生活所需，很好的保护我们甲状腺的健康
🔴规律作息
保证每日八小时以上的睡眠时间，早睡早起，不贪睡。
🔴良好心态
保持一个良好的心态，最主要是少生气，不焦虑，控制自己的情绪
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![[捂眼睛]](http://image.uczzd.cn/6314327614606799251.jpg?id=0)
王海怡
少生气，按时作息，饮食一定要精。我原来也有结节，后来吃的于氏甲消散好了。