肝不好，多喝3杯“净肝水”！浊脂没了、肝血足了、肝一天比一天好！ 受到年龄增长、精神压力大等因素的影响，很多朋友的肝并不尽如人意。一些甚至出现了脂肪肝、肝硬化等问题。 今天这篇文章就给大家介绍3杯“净肝水”！浊脂没了、肝血足了、肝一天比一天好！ 1.清肝：荷叶 说起荷叶，一些朋友可能会想到“减肥瘦身”。的确，荷叶可消水肿、利二便，消脂、刮油，对于湿气重的体型偏胖的朋友是很有帮助的。但如果您对它的认识仅限于此，着实是把这个好药用窄了。 在中医看来，荷叶可清泻肝火、清利头目、降脂化痰、升清阳、平气血。对于脂肪肝、高血脂这类“痰湿证”非常有帮助。像大家熟悉的通脉降脂片、血脂宁丸等其实都有荷叶在里面加油助阵。（月经期的女性、脾胃虚寒、上焦邪盛者、孕妇慎用荷叶。） 玉荷饮 功效：清肝利胆、泄热润脏、降压消脂。 取适量鲜荷叶、鲜玉米须、山楂加入开水焖泡即可。 2.补肝：枸杞子 中医上讲“肝，体阴而用阳。”对于中老年朋友来讲，常见的肝脏的本体问题就是：肝血损伤→血虚生风→干燥，就像是土壤失去水分后，容易被风侵袭。 这些朋友呢，常会出现眼睛干涩、昏花、视力下降、睡不好觉、皮肤枯槁不泽、瘙痒（夜间加重）指甲萎软、手麻脚麻、四肢屈伸不利等不适。 这个时候其实枸杞就能帮我们补血活血、养阴柔肝。但单纯吃枸杞容易上火，可以进行一个小小的搭配：+红枣（养血安神）、＋菊花（明目清火、平肝阳）、＋黄精（滋阴补血，平补肝肾）。 3.舒肝：玫瑰花 肝喜条达而恶抑郁，若是肝气郁滞，身体很可能会出现诸多不适，其中两肋疼痛较为常见，疼痛部位走窜不定，因情志变化而增减，生气后可加重。剩下的像：面红目赤、胸胁乳房胀痛、血压增高、失眠头痛、急躁易怒、悲忧欲哭等。 明代《食物本草》载，玫瑰花“食之芳香甘美，令人神爽”，在中医看来，玫瑰花入肝、胃经，能够温养肝之血脉、舒发体内郁气，还能够健脾、安神助眠。把它用好了，就能把郁结在我们肝上的气打散、打通。（阴虚火旺者、胃寒者、孕妇慎用。） 最后想要告诉大家的是：健康不是理所当然的馈赠，而是需要我们倾注满腔热情、细心培育与恒久守护的那份无价瑰宝。再忙，也别忘了照顾好自己！
