甲状腺结节多做这几个动作恢复90%
1、桥拉伸
先平躺，然后用手从下面抓脚裸抬
起屁股带动躯干从而拉伸背部
每天3组，每组12个，强度可以按
照自身情况增加。
2、蛇背位
平趴在床上，手放到身体两侧。慢
幔用两手撑起躯干，头微微向后仰，
尽可能使用腹部的肌肉
每天3组，每组12个，强度可以按
照自身情况增加。
3、摸脚趾
在弯腰摸脚趾之前，先将胳膊举过
头顶，两腿不能弯曲，膝盖可以稍
微弯曲一点。结束时，把手举过头
顶，拉紧脊柱。
每天3组，每组12个，强度可以按
照自身情况增加。
4、英雄卧
如果这个动作比较困难，可以选择
一条腿伸直，一条腿弯曲先做半边
然后再换边
每天3组，每组12个，强度可以按
照自身情况增加。
5、弓步拉伸
开始时，弯曲膝盖，手放在胯部膝
盖前后呈一条线一只脚迈到身前向
前推胯部，头拾起，身体微微向后
仰，交换双脚的位置，拉伸另一恻。
每天3组，每组12个，强度可以按
照自身情况增加。
武医匠[超话]
王海怡
少生气很重要，原来有过甲状结节，后来吃的于氏甲消散好了。