杜素娟：越努力越没劲，别让无效努力毁你

[火R]网络妈妈杜素娟又又又说大实话了！如果我们把努力等同于时间投入，那就会造成我们人生中除了忙碌，没有其他的途径可以获得安全感。 [樱花R]年轻人如何走出“一努力就累，一休息就慌”的困境，杜素娟老师语重心长有话说。 [一R]我们用时间的多少，来衡量自己是否努力，是非常错误的一个概念。 [二R]把所有的时间都投入到工作当中，耗尽我的生命，这样的努力都是骗局。 [三R]提高效率后多出来的时间不是为了投入新的任务，而是去休息，让我的生命得到松弛，在多元化的体验中获得生命的快乐。 [樱花R]努力不是拼时间，而是提高效率。为自己争取更多的休息时间，让自己坦然接受休息时生命的那种松弛。 [樱花R]职场中如何做到有效努力，不内耗，不焦虑？杜素娟老师有三个建议，既能快乐地努力，又能坦然地休息。 [星R]建议一：先想清楚这份工作值不值得努力 [樱花R]用三个维度来衡量：一是要带来收入；二是要符合自己的兴趣，让我们觉得做这件事情是一种享受，能带来满足感；三是能让我们在这个努力过程中得到能力的生长，有一种成长感。 [樱花R]当一份工作只能带来温饱的收入，既不能让我们得到一种兴趣得以展开的满足感和快乐感，又不能够让我们得到一种能力生长的体验感，我们去努力就会觉得很累。 [星R]建议二：宏观调整是换工作，换专业 [樱花R]宏观调整的前提是我们有一定的资源和条件。需要务实一点，不轻易去做。因为每个人身上都有家庭和生活的责任，很多时候难以做到不顾一切地去做大的调整。 [星R]建议三：微观调整是业余时间做自己想做的事 [樱花R]在午休或周末时发展自己的业余爱好，给自己重新准备一块试验田，在这里慢慢地培养我生活的另一种可能性。积累自己的力量，积蓄自己的资源，等到这块试验田成熟了，可以收割了，我就彻底地把自己的工作和生活的重心转到这个新空间。 [樱花R]莫名地卷工作时长真的没有意义，更重要的是成果物。9月8日是京东PLUS会员日，在京东打字~会员补贴~囤货价格很香！还有大额券，今天就可以先领起来！为了乳腺通畅，真的需要自己爱自己！ [火R]工作时保持高效，休息时保持高兴。痛痛快快工作，坦坦荡荡休息，开开心心购物！