站桩的觉知力非常的关键，这是用来体察暗劲的起落。觉知力不够灵敏的话，就要训练自己的觉知力，在《活力站桩法》资料中，第一个环节就是要训练觉知力。 在安静的躺在床上，用心的感受体内各种的气血流动，呼吸的起伏，不同部位的跳动，以及在这些纷乱的动态中，要觉察分辨出你的暗劲。 这个暗劲，简单理解就是，比如你抬腿，在想要抬腿还没抬腿之间的那个，意识带动下形成的那个力。这个很难分辨，要多次的尝试。 随着你身体和心情逐渐的平稳，对这个暗劲就慢慢的觉察到了。 那么，在站桩的时候，就要运用这个暗劲来调整身体的松紧，以及各项动作了。
