普通人吃的减脂餐 （见图3） 🪹准备一碗米饭🍚 🪹起锅烧油，中小火炒芦笋 🪹鸡腿肉去骨头，用生抽、蚝油、白糖、玉米淀粉腌制15分钟，煎至两面金黄，取出晾凉，切块 🪹摆盘，淋上料汁在鸡扒上，再来一杯养生水 🪹料汁公式儿：蒜末+小米辣+葱花，淋热油，+生抽+蚝油+白糖 喵语： 简单几步就做好了减脂餐，低卡好吃😋 今天喝的是养生水～元气满满～[点赞R] 生活里，酸甜苦辣都是营养，无法左右世界，就和小情绪握个手～[握手R][星R]