多做这3种运动，癫痫发作只会越来越少，赶快行动起来！ 大家好，我是北京天坛医院神经内科刘君医生，癫痫患者适合一些低强度、相对安全的运动。 首先是散步。散步是一种轻松的有氧运动，癫痫患者在平坦的道路上散步，可以增强心肺功能，促进血液循环，且运动强度低，不容易诱发癫痫发作。患者可以每天进行 30 - 60 分钟的散步。 瑜伽也是不错的选择。瑜伽注重身体的伸展和呼吸的调节，能够帮助患者放松身心，减轻压力。像简单的山式、树式等体式，能够增强患者的平衡能力和肌肉力量。不过，患者应避免过度扭转和倒立等可能导致脑部充血的动作。 另外，游泳在有安全保障的情况下也比较适宜。水的浮力可以减轻身体的负担，同时游泳能锻炼全身肌肉。但患者需要在有专人陪伴、安全设施完善的泳池游泳，并且要避免过度疲劳和潜水等可能导致危险的动作。
