131斤啦

今天跟牛牛去一家据说是天花板级别的减肥训练营，学习一下专业减肥的一日训练🏋️‍♂️和饮食🍲是什么样的吧！ 🏄‍♀️训练：在训练营里的运动可谓是轻松愉快、高效燃脂！刚到教练就给我做了全面的体测，根据我的身体状况以及减脂目标制定了一对一的训练计划： 1️⃣参与小班定制团课，跟教练和同学一起边玩边燃脂，团课有蹦床、有氧操、单车等等; 2️⃣还有教练的一对一指导，不管是力量训练还是局部塑形，都有教练陪在身边进行指导； 3️⃣轻松舒适做有氧，既可以在跑步机上实景爬坡，还可以在椭圆仪上看湖景，轻松完成有氧训练。 🍱饮食：来到这里我最关心的就是饮食，他们是由专业的营养师定制减脂餐，每餐碳水、纤维素、优质蛋白都有，该补充的全部补充到位，不会让人饿肚子，而且还有水果、牛奶🥛每天不重样，少油少盐健康减脂，在这里呆上一个月，基本上我们的饮食习惯也会从重油重盐变得干净清淡，这种从根本上改变饮食结构的方式才能长期维持好体重。 🏡住宿：休息好才能减得好，所以住宿环境也是非常重要的。这里的住宿环境真的相当不错了，每人都有独立卫浴，独立阳台，房间还配有单独的体脂称。最重要的是房间很安静，为我们的早睡早起做好了充足的保障！站在阳台上，不仅能感受到冬日的第一缕阳光🌅还能看到一望无际的湖景，真的好舒服啊！ 🎢娱乐：我们来这里，不仅可以减得好，娱乐活动也是相当丰富！结束一天的训练后，可以在这里抄经、冥想🧘、游泳🏊、做SPA，还能到湖边散散步，晚上的微风吹起来，拍照也很出片呢！ 训练营，就是让大家吃好玩好训练好，减肥变瘦更美丽！所有的教练营养师为我们保驾护航。远离城市喧嚣，在这里静静住上一段时间，收获健康的生活方式，收获一个新的自己，然后昂首挺胸去迎接人生的新篇章💫