肯·贝瑞医生谈糖尿病人的饮食调整步骤

⭕️信息分享，不能用来诊断和治疗任何形式的身体不适，不要盲信盲从。📝如有不适，请线下及时就医。 ✳️肯·贝瑞医生在他一期短视频中分享的内容： 1️⃣ 摒弃所有类型的糖,包括天然糖如蜂蜜 摒弃各类糖分的关键在于，即便是天然的蜂蜜和糖浆，也都会在人体内迅速分解成葡萄糖,导致血糖快速上升。这不利于糖尿病患者的血糖控制,因此完全杜绝任何形式的糖类摄入是非常必要的。 2️⃣ 摒弃所有谷物类食品，包括全麦，面包，燕麦，玉米和米饭等 谷物类食品在人体内也会很快转化为葡萄糖，这包括面包，意大利面，燕麦片，玉米，大米等。即便是全谷物产品，也不例外。因此，2型糖尿病患者需要彻底摒弃这些谷物类食品，转而选择肉类，蔬菜，水果等低碳水化合物的食材。 3️⃣ 摒弃所有植物油,如菜籽油，玉米油，大豆油等 因为它们往往经过高度精炼和化学处理，含有大量不利于健康的脂肪酸。而天然的动物性油脂以及冷榨植物油，如黄油，猪油，酥油，牛油果油和橄榄油，则富含有益的单不饱和脂肪酸，更有利于糖尿病患者的饮食调理。 ✳️这三大饮食调整步骤能有效降低2型糖尿病患者的血糖波动，从而改善整体的代谢健康状况。坚持这样的饮食习惯对糖尿病的预防和管理都大有益处。 🐰身心灵健康俱乐部版权所有，违者必究🐰