失去对事物的控制不代表失去了事物本身

相反，有时放下过度的控制欲，专注于自身，尽人事、听天命，让无法掌控的部分自然发展，到最后可能会有让自己更惊喜的结果。难以承受这种感觉本身就是一个提醒，在提醒着我们当下用神的方式太超过了，我们背负了太多不属于我们的压力，这种难以承受、难以呼吸的感觉，就是在提醒我们，是时候放下了。 这种放下并不是放弃，因为我们不是停止不动，而是停止测算和担忧。人脑有自己的风险控制系统，我们的日常经验是我们作出决定的重要参考，所以我们在做事的时候，往往是一边评估，一边实施，一边测算，好让我们判断当前努力的方向和进度是否真正符合预期。生活中再小的事情，我们也是如此完成的，这个过程一直在默默进行着。 然而当我们过分在意某件事情时，这个系统会超负荷运转，我们不是在正常地评估测算，而是反反复复地在脑海中演习。我们的紧张焦虑，让身体感到了压力，大脑和其他部位不得不去对这种压力做反应，好让自己恢复平静，于是加倍地运转，以对冲焦虑情绪产生的速度。因此有时我们为了恢复平静作出的努力，却正是我们得不到平静的原因。 当我们陷入这种停不下来的循环时，我们对压力的感知也会被放大，我们会觉得重要的事情接踵而至，每一件都会影响我们最在意的那个结果，所以我们必须应对，但由于身体的高速运转，我们的焦虑情绪始终得不到缓解放松，于是我们不停期待休息，但却始终无法得到真正的休息，直到我们的情绪和身体某个方面终于出现问题，好像这个循环才会得以破解。 其实不必如此的，当我们第一次感到难以承受的时候，我们就可以作出决定，我们不要再去承受这种感受。总是担心事物发展出错，导致自己无法专注，那么就学会正念，把注意力凝聚在此刻，学会在每一分每一秒中去投入最重要的一件事情，学会为自己构筑锚点，只有此时此刻是重要的，其他任何情绪，都不需要你真正作出反应。最后起决定作用的，当然也是你每时每刻的专注，你将此时此刻和对未来的焦虑分隔，你就从情绪的裹挟中解脱出来了。 学会和烦恼共存，我们生活的每一天，都充满了不确定性。即使是我们习以为常的日常，我们也不能完全掌控它。没有任何烦恼、担忧的时刻是很少的，但也取决于我们怎么看。如果我们不去追求绝对的安全、清静，那么我们也不会陷入执念，从而以对抗的姿态去面对任何未知。没有对抗，就没有消耗，不被消耗，就是自由。