白细胞低吃什么食物补得快?当白细胞偏低时，可以通过食物来补充，以提高白细胞水平。以下是一些有助于快速提升白细胞数量的食物： 一、高蛋白食物： 1.肉类：如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等，富含优质蛋白，有助于促进骨髓造血和提高白细胞数量。 2.海鲜：如鱼、虾、蟹等，同样含有丰富的优质蛋白，有助于增强机体抵抗力。 3.蛋类：如鸡蛋、鹌鹑蛋等，是优质蛋白质的良好来源。 4.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，提供优质蛋白的同时，还含有丰富的钙质和其他营养素。 5.豆制品：如黄豆、花生、绿豆、豆腐、豆皮等，蛋白质含量高，可促进白细胞生长和增殖。 二、富含维生素的食物： 1.新鲜蔬菜：如菠菜、菜花、西红柿、芹菜等，富含维生素C、叶酸和其他抗氧化剂，有助于促进白细胞生成和增强免疫系统功能。 2.水果：如柑橘类水果（橙子、柚子等）、草莓、猕猴桃、樱桃等，富含维生素C和维生素A，有助于提高免疫力和白细胞数量。 三、富含铁的食物： 1.瘦肉：如猪肉、牛肉等，富含易于吸收的铁元素，有助于提高白细胞数量。 2.鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，除了提供优质蛋白质外，还含有一定量的铁元素。
