身弱之人适合练什么
👉哪些人适合站桩？
✅身体虚弱、气血不足的人
✅痰湿淤滞、气血堵塞的人
✅不良体态、筋骨疼痛的人
✅期望抗衰、重返青春的人
👉如何更好地锻炼：
✅站睡（无极桩的简化版）
✅ 八段锦
✅躺桩
✅ 走桩
👉早上八段锦、走桩，晚上站无极、躺桩的练习方法确实非常有效！
✅八段锦、走桩是动功，无极桩、躺桩是最简单的站桩方法，这融合了两个重要的身体锻炼。
✅八段锦、走桩可以活络身体的结构，打开经络，增强气血运行。它强调身体的控制，提高身体的敏感性。
✅晚上无极桩、躺桩可以更直接的静定神识，收敛气血，它强调身体的放松，进一步修复身体的机能。
