备赛广马｜🏃♀️狠角色上场LSD39公里
代丝李木
2024-11-22 17:12:19
🏃♀️广州马拉松还有17天 这是最后一个长距离训练
👉🏻这几天下雨又是周末铁三没恢复过来，耽误了LSD的跑步训练，心里发毛的很。
👏今天天气不错抓紧跑起来 没想到一开跑就是39K
🤏10K配速5'20｜16K配速5‘00｜13K配速5‘25
🤣东莞同沙生态公园的坡太多了 跑下来爬升250米
算是超预期完成训练任务了
💯有备而战总不会太差 广马目标335拿捏
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👉🏻推荐广州周边骑行跑步路线
✅东莞同沙生态公园 /北门
公园的主要特点是其环绕水库的布局
其中有一条长达13公里的环湖公路
非常适合骑自行车和跑步
开放时间每天早上6:30至晚上18:30
游客需要通过东莞市同沙生态公园的微信号
提前一个小时预约轿车才能入园
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咕嘟咕噜
太棒啦🉐互相关注点赞一波呢
柒若繁星?
厉害👍跑步路线看起来也很美！
Jambo
狠角色上场！太厉害啦！期待肇马！