幽门螺杆菌想转阴，11少做，饮食有讲究

1、少看：长时间刷手机、盯着屏幕看。 2、少熬夜：晚上9点到11点要睡觉。 3、少吃：每顿吃7、8分饱。 4、少思：不多想多虑。 5、少盐：饮食清淡少盐，忌口辛辣刺激食物。 6、少糖：少吃蛋糕、奶茶、巧克力等甜食。 7、少凉：根据气温增减衣，不吃生冷食物。 8、少坐：长时间坐着要定时站起来活动。 9、少说话：少说话少破气。 10、少买东西：减少买东西消耗心力。 11、少生气：保持情绪稳定。 饮食红黑榜👇 ✅宜:蔬菜多吃，而且益生菌，同时味道不要太咸，少放调味料，最好水煮(菠菜，秋葵，大白菜，胡萝卜，山药) 水果，(苹果) 肉类，吃瘦切忌肥肉(鸡肉，鸽子肉) 主食，以碱水面食为主(煮烂)米饭次之，粥稠忌稀，馄饨 加餐，(馒头，米糊，苏打饼) ❌忌:薄荷，面包，糕点，奶油，奶制品，豆制品，加工食品，肠粉，河粉，米粉，蛋黄，糯米，酸奶，奶茶，豆浆，油条，点心，萝卜，西红柿，咸菜，韭菜，芹菜，玉米，羊肉，胡椒粉，高脂肪，汤，姜，葱，蒜，酸，辣，甜，醋，芥末，冷，硬，生，油腻，油炸，煎炸，卤水，番薯，咖啡，酒，茶，碳酸饮料，巧克力，味道较酸，寒性较大水果忌食，西瓜，香蕉，橙子，梅子，李子