34岁替大家试了了减肥是可以改命的

🍂生完孩子的这几年是我人生中的至暗时刻 🍃情绪化暴食不规律作息内耗整个人的状态一直走下坡路 🍃胖到将近170斤成了同学朋友间的胖老丑焦虑压力让我反思自己以后就这样了吗我拼命研究饮食运动内调外养一年多我没有碰过一次奶茶一年多晚上没有吃过白米白面坚持早上以奶蛋豆浆咖啡玉米全麦面包为主，中午211饮食晚上21饮食，坚持大餐之后轻断食，日常补剂吃到位，成功爆改54斤我最真实的变化: ✅腰围瘦了30多厘米从未相信生完2个孩子我还能恢复到现在这个样子 ✅食欲稳定了晚上不再情绪化暴食 ✅发量皮肤越来越好爆改的背后要经历无数次痛苦和怀疑任何事情，想要取得不错的结果，从来都不是一蹴而就的。看似亮眼的呈现，是一个个无人问津的日夜暗自地打磨。那些背后的功夫，是外人看不到的。少一些怀疑，多一些坚持，向上发芽，向下扎根，然后在某天，长出新芽。