真心提醒：熬夜猝死前身体发出的求救信号

你有多久没有好好休息了？你是不是也总是白天睡不够，晚上不想睡？ 长期熬夜对身体的损伤是非常大的，数据显示，我国每年猝死人数高达55万，其中90%的人猝死，如脑溢血、心肌梗塞都与熬夜导致的睡眠不足有关。 所以当身体出现了异常的疲惫、胸闷心慌、头晕头痛等症状的时候，一定要引起注意~ 6个降低猝死风险的小tips，好好学会照顾好自己~ [向右R]抓住黄金急救4分钟：因为人的脑细胞在常温下对缺氧的耐受时长为4分钟，若你突然心慌气短，胸口疼痛，喘不过气，出现这类意外情况的话，若人还有意识，那么一定要马上拨打120并用力咳嗽，若无意识的话，则需要马上进行心肺复苏。 [向右R]一定要早睡：没什么比早点睡觉更重要，所以能10点睡就不要拖到11点。 [向右R]好好吃饭：多吃新鲜水果和肉蛋奶，充分补充身体所需要的营养~ [向右R]多做微运动：比如原地踏步一分钟，深蹲一分钟，踮脚一分钟，从而让身体更加舒服健康~ [向右R]及时监测身体状态：大病来临前，身体其实都发出过预警，比如人突然之间消瘦，经常头晕，反复咳嗽，经常便秘或者腹泻，总是觉得累……这些看似平常，但其实都是身体给你发出的信号，让你要引起注意，出现此类情况，一定要学会咨询医生，合理用药~ [星R]担心去医院花钱太多，又或者没有精力去医院的话，建议大家直接买【好医保门诊险】，因为买过门诊险的话，就可以直接线上问诊买药，医生全天接诊，根据你的情况针对性开药，哪怕是小感冒也可以及时就诊，没时间去线下医院，线上医生也可以给到你专业方案，而且药品不用垫付直接报销80%，还能送药上门。药品覆盖两万多种，日常用药基本都能买到。如果去线下门急诊，也能用它报销50%-80%～ [星R]对比平时有个头疼脑热的，买感冒药都要花不少钱，门诊险真的很划算又方便，一个月也就一杯奶茶钱，真的省时省心省力~ [向右R]开心一点：情绪出问题，就会反应在身体上，所以开心一点吧，没什么大不了~ 好好照顾自己，真的比什么都重要，学会倾听身体发出的声音，好好睡觉，好好休息，好好管理情绪，毕竟，只有身体健康，你才能更好感受这个世界呀~