父母上年龄后要吃钙片，但目前市场上钙片种类多种多样，有几块钱一瓶的，也有几百块钱一瓶的。那种2块钱一瓶和200块一瓶的钙片到底有什么区别？ 其实，无论价格高低，钙片主要分为三类：无机钙、有机钙和氨基酸螯合钙。 无机钙如碳酸钙，价格最低，含钙量高，但需要大量胃酸帮助吸收；有机钙如柠檬酸钙，价格适中，不依赖胃酸，吸收率较高；氨基酸螯合钙采用特殊工艺，价格最高，吸收率也最高。 然而，钙片的吸收还受到多种因素影响，如植酸、纤维等都会干扰钙吸收。 因此，高价钙片未必有多大优势。相反，过量补钙反而可能引发便秘、肾结石等问题。 专家建议，每次补钙剂量最好不超过500毫克，同时适量补充维生素D，有助于钙吸收。 至于是选择进口还是国产钙片，只要正规渠道购买，质量都有保证。 其实，从天然食物中摄取钙才是最佳之选。奶类和奶制品是补钙首选，成年人每天推荐摄入300至500克。 坚果、豆制品和深绿色蔬菜也是补钙的好来源。只有在饮食不足的情况下，才需要额外补充钙片。
