【日常养生三字经】 王世彪 甘肃省名中医 顺时气，善天和。 慎起居，顺四时。 顺天地，适寒暑。 戒过劳，防过逸。 调饮食，和五味。 调七情，省言语。 习吐纳，养元气。 胃气足，身体好。 热补脾，咸坠气。 八分饱，十分肥。 三分治，七分养。 吃得下，睡得着。 食不言，寝不语。 管住嘴，迈开腿。 好心情，存善念。 身不累，心不惊。 有点闲，最自在。 甘其食，美其服。 安其居，乐其俗。 欲修身，先养心。 欲静心，先戒躁。 欲宽心，去狭心。 欲心旷，先求简。 斗一斗，瘦一瘦。 让一让，胖一胖。 笑一笑，十年少。 怒伤肝，悲胜怒。 喜伤心，恐胜喜。 思伤脾，怒胜思。 忧伤肺，喜胜忧。 恐伤肾，思胜恐。 常搓脸，人不老。 常搓耳，听力好。 常搓头，少白发。 常搓鼻，通鼻窍。 常搓胸，调情绪。 常搓手，调脏腑。 常搓腰，不塌腰。 常搓脚，更长寿。 搓面庞，洁脏腑。 常梳头，发不白。 熨双眼，能明目。 扬脖颈，护颈椎。 绕胳膊，活关节。 旋手腕，防僵硬。 扩胸膛，强呼吸。 牵引腰，腰不突。 摆尾闾，下盘稳。 多快走，耐力好。 抬小腿，血流畅。 踮脚跟，练平衡。
