在健身房被夸爆的瑜伽裤

一直想入手红色瑜伽裤，终于‼️ 好喜欢（尖叫 最近经过饮食上的不懈努力 腹部线条终于重现[喝奶茶R][喝奶茶R]继续努力增训核心力量 减肥的尽头最终也是减脂， 也就是提升代谢，降低体脂率 坚持4周，代谢上去了，你也就瘦了！ ✅坚持每天三餐规律饮食，清淡饮食为主 清淡饮食严格控制热量的摄入，补充身体所需要的营养物质，让身体保持高效的运转和代谢[萌萌哒R]三餐规律饮食能够有效地避免身体出现暴饮暴食的行为 ✅每天保持晚上10点半左右入睡 锻炼永远都是休息>吃>练，早睡以便身体机能以及内脏器官能够更好地得到休息😴同时晚餐尽量早点吃，尽量7点前吃完 ✅每天坚持开合跳，早晚各10分钟 如果你没有健身房打卡的习惯，想快速减脂就选开合跳！最简单且最燃脂的运动，无门槛，只要你在家随时随地都可以进行开合跳训练，升级版可以做波比跳🤓 ✅每天吃多低脂高蛋白质的肉类，研究表明肌肉含量约高，身体的代谢更高效！多吃蔬菜和低糖水果，补充身体所需膳食纤维和维生素，同时吃饭要控制好饱腹感，尽量细嚼慢咽[暗中观察R][暗中观察R] 最后 重在坚持！！！！！