意外发现一个掉秤秘诀！！

之前可是只要饿不亖就往亖里饿，每天就煮点菜叶子，经常两眼发晕不说，坚持不了两天就像饿虎扑食。。 对身体伤害实在太大了，下定决心好好吃饭，换个思路减剪➖➖！！ ✔️早上固定俩鸡蛋+一杯咖啡 ✔️中午就糙米饭+蔬菜+鸡胸肉 ✔️下午香蕉/苹果/蓝莓小水果加餐 ✔️晚上直接喝一瓶高蛋白饮代餐 不到一周！肉眼可见的惊喜！直接⬇️了5J！ 主要是特别好坚持！蛋白吃的足够，完全不用挨饿！ 晚上是暴食重灾区，所以我选的是抗饿又满足的巧克力味🍫蛋白饮 一瓶就有25g的蛋白质！饱腹感拉满 相当于一口气吃了12只大虾🍤或者4颗水煮蛋！ 而且浓郁可可香丝滑不甜腻～ 没有一点颗粒粉感和腥味，喝完一点不馋奶茶了！特别满足！ 直接晚上当代餐，饱腹感特别强！ 一大瓶才244大卡的热量，脂肪几乎没有 和咱们平时吃正餐比，多了大概500大卡的热量缺口！ 顶我跑步一小时啊啊啊啊！！ 不用运动轻松享瘦！还不用担心暴饮暴食问题 营养均衡了！心情稳定了！效果还嘎嘎好！ 所有卡平台期或者有身材焦虑的姐妹赶紧试试看！！