34岁|4年保养习惯让我保持好状态
雯雯阿姨的小红
2024-11-20 15:02:00
作为已婚已育，工作好几年的老师，出门还经常被当做是大学生🤭。
💗分享下我的保养方法，总结下来就2点：
👇
【做加法】
1⃣多护肤：
我是经常会用精油护肤，再加上按摩脸部，愈养愈幼稚态🥰。
2⃣多运动：
保持合理的运动量，不要久坐。我是会练易筋经、八段锦的，练到微微出汗即可，可疏通气🩸。
3⃣多睡觉：
首先要睡饱，什么叫睡饱呢，就是早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼睛也不涩✌。
4⃣坚持养巢：
💁♀卵巢维持女生的美貌体态，分泌雌素，女生健康的总开关❣。反之卵巢不好，则会K脸，S老、没气通通找上门😔...
⚫只有卵巢功能好可以为女生提供足够的雌素，调节机体的代谢，维持雌素水平平衡，状态才会好，拥有健康美💕！
⚫我是会吃补剂来调养的。像我在吃的J-BOX青春片，就是专为我们女生打造的养护卵巢的产品，它的6大核心成分精准、全面。里面含有的✅大豆异黄酮，调节我们体内雌素。✅辅酶Q10+维生素E，抗Y化，呵护卵巢健康。✅圣洁莓+枸杞多糖+石榴籽，可以弥补我们日常所缺失的营养素。
每天2粒，满足一天的营养需求，而且无🐥素，不会长胖✌。坚持吃到现在，面部状态紧致饱满，姨妈也好，一点没有疲态，整个人充斥着满满的元气😊。
【做减法】
1⃣少吃：保持轻断食，我现在就很享受身体的饥饿感，每天2顿饭，保持身材匀称😆。
2⃣少刷手机：很多卵巢有问题的朋友，长时间刷手机、气🩸都通过眼睛跑出去了😰！
3⃣少生气：❌生闷气，远离负能量，会对身体的内分泌系统产生正面影响☹。
女生不管什么年纪都要学着投资自己、保养自己，才能开出漂亮的花🌹~~
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