30+，生活化减脂➕养生，爱自己才是王道

🥣今日饮食： 早：双拼硬欧 午：红薯手擀面，卤牛肉，蔬菜 加：抹茶拿铁 晩：酸奶碗，燕麦饺 运动：15min 💬： 30+中年普通人，过了三十这几年明显感觉比之前苍老了许多呜呜🥹、很多方面都不如从前了，尊嘟越来越体会到养生的重要性了！应该很多姐妹👭都有同感吧、 这几年作为宝妈一边忙娃👦🏻一边愁💰，常因各种琐事，焦虑😐，压力大😫，睡眠也越来越不好🙀…… 最近种草了🌿 诺特兰德女维软糖🪻每天早餐后都会来两粒。它足足🈶18种复合营养。 里面的维生素A，对👀很好。维生素C补充每日所需，维生素D促进钙钙的吸收，维生素E对皮肤友好～都是日常单靠食物可能补不到位但又必须滴营养！🫶 还有灵芝、红参、黄芪+藏红花成分，基础维生素+矿物质+传统滋补营养三重buff下来，状态真的大翻身！ 酸甜美味的柚子🍊味，嚼一嚼就像在吃零食，每次都忍不住想多吃😂好吃才更好坚持✌而且0⃣🍬低卡，0⃣色素，不会有负担～ 咱就是说岁月长了见识，我们欣然接受年龄的增长，也懂得了更加宠爱自己❤好好养自己！ 有句话说女人一定要关心三件事：你的健康，你的钱，你情绪的稳定！ 诚然如此，从现在开始无论如何 好好宠爱自己吧🫶😊