分享3个超绝的稳定食欲的野路子（自悟无广）

减脂我是认真的 立秋两个半月致力于找对抗食欲还方便的路子，还真被我找到几个，亲测有效，快拿去放在年前减肥大计里： 🔹醋兑温水 用任何家里的醋都可以，个人感觉镇江香醋味道更清甜，山西陈醋味道更醇香。 先为我昨天抗住了馋欢呼，昨天午餐吃的羊蹄煮面，很饱，不到2点就馋蛋糕。 中间去刷了呀，灌了水，下午五点馋感再次来袭，必须做点什么了。立马起身兑了杯醋水，吨吨吨下去，等再次有想吃的念头已经是晚上九点半了，正好洗澡睡觉。 这招我前后用了五六次，管用的，而且味道比苹果醋好喝多了。 🔹黑咖+黄油/椰子油 既能yi制食欲又能催噗，早晨空腹喝，这个当大餐后补救的第一餐再合适不过了。想省事就直接喝小黄油拿铁（不喜甜的可以备注丝绒20ml，不补奶），我一周1-2次喝，屡喝屡拉。 🔹汤泡饭 你们有没有发现吃饭配一些汤汤水水就很容易饱？天凉以来总想整点汤汤水水，汤泡饭真的饱腹感很强。先后我尝试了白水煮白菜汤，猪肚鸡汤，莲藕板栗莲子胡萝卜汤，用少油少盐的纯汤泡饭，煮汤的料当一道菜。冬天热乎乎干一碗真的忍不住摇头晃脑。你们知道我一顿饭要干400g米饭的，汤泡饭300g就足够，无形中减少了摄入量又吃的顶饱。还有，我之前喝蛋白粉+20g燕麦，摇一摇直接干了，也很顶，估计也是这个道理。 🔹外星人电解制水+腰果/开心果/碧根果 这个是有理论依据的，电解质水+维生素b，吃完情绪稳的一匹。我之前狂爱外星人，吃坚果都放在早晨吃，索性就凑成了一顿早餐，一天食欲稳稳，晚上看着蛋糕也能心如止水。后来外星人喝腻了（越喝越觉得又工业味），也不爱吃坚果，就弃了。 🔸我现在享受减肥除了已经形成生活化，也是因为在找掉秤规律的同时，发现食物可以被好好利用，那种驾驭食物的感觉很爽，希望这些小干货对你们都有用~ [樱花R]每天分享日常饮食和掉秤心得~都是亲身经历~ 主🍃更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~