#中医话养生[超话]# 长期低碳水饮食对身体有什么影响？
1.能量不足：
长期低碳水饮食可能导致能量不足，特别是在高强度运动或需要高能量的活动中，可能会感到疲劳和无力。
2.营养不良：
碳水化合物是维持生命活动所需能量的重要来源之一，长期摄入不足可能导致营养不良，影响身体的正常功能。
3.代谢问题：
长期低碳水饮食可能会导致代谢紊乱，影响内分泌系统和新陈代谢功能，可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状。
4.影响长远健康：
一项长达25年的研究显示，长期保持低碳水饮食可能会影响人的长远健康，甚至缩短寿命。
5.心理影响：
碳水化合物的摄入影响血糖水平，而血糖水平又影响大脑中5-羟色胺的释放，这种物质可以让人获得满足感与幸福感。长期低碳水饮食容易让人陷入轻度抑郁状态，更容易出现焦虑和易怒。
