姐妹们！瘦腿我真的有一套
运动两个月
大腿围50.5—45.3
小腿围32.5—29.7
就是靠无氧塑形和有氧燃脂搭配着
今天给大家一个前中后期的运动计划
超全内容！
每个阶段做2-3个星期就差不多啦～
每天运动完要记得充分的拉伸和放松腿部
女团腿拉伸可以换腿做
不用一条腿全都一起练完的
记住！练腿不放松=白练
加油姐妹们！相信你们可以的